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李封看着宋寒烟心怀不轨的笑容，只好硬着头皮走了过去。
“我很想知道你现在是怎么想的，有没有后悔？”宋寒烟笑吟吟的问道。
李封一本正经的回道：“当然没有！”
“是吗？”宋寒烟非常怀疑。
李封坚定不移的点头：“没错！没有任何后悔的意思。”
“很好。”
宋寒烟轻轻一笑：“那你就准备好接受我的训练吧，从明天开始，每天早上六点，准时在江南市凤阳山的山脚下等我。”
“早上六点？那一天要训练多久？”李封问道。
宋寒烟没回答，而是对李封问道：“你需要几个小时工作？”
李封思索了一下，最近一段时间刚好宣传工作结束，然后慈善事业也井然有序的进行着，至于校园电影，苏梦茹还和冯大炮导演在沟通，正巧有一段空闲期，但自己还是要露个面的，那么每天最少三个小时的时间应该足够了。
“六个小时。”李封对宋寒烟说道。
宋寒烟毫不犹豫的伸出了五根手指：“每天只给你五个小时的工作时间，你把你的工作压缩到五个小时内全部完成，然后其余的时间听我分配，包括睡觉的时间。”
“啊？”李封懵逼了：“连睡觉都要管啊。”
宋寒烟瞪了眼李封：“你以为我的训练是过家家吗？七天之内变强，以你的身体素质，你能变得多强？更别提和蒙面人决斗，恐怕你连他一根手指都赢不了，所以在这七天之内，我要你全都听我的安排。”
宋寒烟说的确实有道理，李封咬着牙点了点头：“好吧，全都听你的。”
宋寒烟嘴角微微勾起了一个弧线，眼中闪过一丝得意，心道这下看你还不得乖乖听话。
李封心里也有点得意，因为自己三个小时的工作时间足够了，宋寒烟给自己五个小时，那就是还能偷懒两个小时。
……
和宋寒烟商量好后，李封就彻底放下心来了，晚上回到家他早早的就睡了，准备养足精神明天开始第一天的训练！
李封没有和苏梦茹或者韩韵联系，反正最近她们都在各忙各的，也没工夫管自己，正好利用这几天的时间，好好训练一下。
其实李封也早就想好好练一下自己的身手了，最起码不能没有还手之力啊，最近的几次事件，自己连一个人都打不过，太丢人了。
第二天。
早上五点，闹钟准时响起，李封迷迷糊糊的睁开了眼，翻个身想继续睡，不过第二个闹钟紧跟着就也响了。
李封打了个哈欠，睁开了眼，挣扎着从床上坐了起来。
随后李封把窗帘拉开，外面的天空还没有亮。
李封又打了个哈欠，然后便去洗漱了。
五点半，李封正式出发。
李封之所以出发的这么早，是因为市区距离凤阳山还挺远的，就算不堵车，也得走上一段时间。
由于是第一次来凤阳山，李封还打开了导航，等抵达这里的时候，正好是早上六点。
六点的时候天空已经亮了，远处的天空泛起了一抹鱼肚白，空气中弥漫着清新的味道。
李封从车上下来，打了个哈欠，看了看周围。
这凤阳山属于江南市最边缘了，山上人很少，而且荒草丛生，没有被开发过，那些晨练的人也不愿意来这里，所以宋寒烟选在了这里。
李封看了半天，也没看见宋寒烟的身影。
就在李封准备给她打个电话的时候，不远处的斜坡下面一个人跑着步上来了。
这个人正是宋寒烟。
她今天穿了一身运动装，尽管很宽松，但依旧挡不住她胸前的伟岸以及修长的双腿。
看着她一步一步的跑过来，李封不禁感慨，这常年锻炼的人就是不一样，仅用肉眼观看，就能感受到那双长腿的紧致和铿锵有力。
宋寒烟很快就跑到了李封面前，她额头有一些细汗，脸色红晕，如果表情能笑一个的话，那她就比这早霞还要美。
“早上好。”李封笑着打了个招呼。
宋寒烟面无表情的看了眼李封：“你迟到了。”
“啊？”李封一愣：“这不是刚好六点吗。”
宋寒烟略显失望的说道：“我已经在这里等了你半个小时，在这半个小时中，我围着凤阳山跑了一圈。”
“啊……”李封没想到宋寒烟竟来的这么早。
“看来你的自觉性还不够，你最好不要太轻松，七天的时间很短，所以你必须付出一百二十倍的精力和努力，你明白吗。”宋寒烟冷冷的说道。
李封点了点头：“我知道了，明天开始，我会早到。”
宋寒烟没有说话，而是直接扭头上了山，李封跟着也走了上去。
来到凤阳山顶，李封乖乖的等着宋寒烟的指使。
“这里的山是江南市最高的，在这里锻炼，能增强人的肺活量，肺活量直接影响一个人的爆发力，你现在只有七天的时间，想要用七天时间变强是不可能的，所以只能锻炼你的爆发力。”
李封点了点头：“那怎么锻炼？”
宋寒烟淡淡的说道：“跑步。”
“就这么简单？”
宋寒烟瞥了眼李封：“如果你不怕死的话，我可以加大难度。”
“不不……”李封连忙摇头：“我这就开始跑步。”
一边说，李封一边转身就开始跑了起来。
看着李封的背影，宋寒烟欲言又止，等到他跑远后，宋寒烟才嘀咕着说道：“真是个傻子，连热身都不知道。”
李封当然不是不知道，不过他觉得自己一开始慢跑着就相当于热身了，所以也就懒得做热身运动了。
起初，李封觉得自己能坚持锻炼，不就是这么回事嘛，有啥大不了。
但随着时间的推移，李封才感受到了这种痛苦。
首先跑步是有氧运动，但是在高原跑步，就很容易缺氧。
李封在跑了半个小时后，就明显感受到了缺氧，但他一直咬牙坚持着。
又跑了半个小时，李封实在忍不住了，慢跑着回到了宋寒烟的身边，然后直接躺到了地上。
“不行了，不行了，我歇会。”李封一边说，一边大口大口的喘着粗气。
宋寒烟看着地上的李封，道：“不许躺下，站起来，扎马步。”
“马上马上，我就歇一会，我现在难受的要死。”
“谁让你跑那么久的，活该，快点起来，不许躺着。”宋寒烟厉声说道。
李封苦着脸：“你又没跟我说要跑多久。”
“你也没问。”
“我……”
李封无语了，只好乖乖的爬了起来，然后咬着牙扎马步。
刚跑完步，李封双腿都有些软，再加上缺氧，已经站不稳了。
“坚持住，不许动，这是在锻炼你的爆发力和耐力。”
李封咬着牙，死死的坚持着，脑海里不断回想最近发生的种种，自己一定要把身体素质提高上去！
宋寒烟看着此时的李封，眼中不禁流露出了一丝赞许的神色，回想当初她刚到部队接受魔鬼训练的时候，真不知道那段日子是怎么熬过来的。
终于，在十分钟后，宋寒烟开口了。
“好了，休息一下。”
听到宋寒烟的话后，李封像泄了气的皮球，一下子就瘫坐到了地上。
看到他坐下，宋寒烟立刻喝道：“不许坐，站起来，否则一会你动都动不了。”
李封点了点头，然后坚持着站了起来，这个道理他其实也知道，可就是忍不住想往地上坐。
站起来后，李封双手撑着膝盖，大口大口的喘着粗气，头上不断的冒出豆大的汗珠。
宋寒烟在一旁静静的看着，没有说话。
又五分钟后，李封站直了身躯，然后深呼吸了口气，看着宋寒烟说道：“接着训练吧，我已经休息好了。”
“嗯？”宋寒烟眉头微皱了一下：“你确定？”
李封点了点头，看了眼周围，然后又深呼吸了口气。
“我已经有些适应着上面的气候了，而且也不是很累了，可以继续了。”
宋寒烟有些不相信，这才五分钟啊，按照她的设想，李封最起码要休息半个小时才对。
“好，那就来吧。”宋寒烟觉得李封这是在强撑，既然他想强撑，那自己就满足他这个愿望。
宋寒烟伸手一指：“看到那边的石头了吗，双脚跳过去，然后落地蛙跳，随后单脚跳，来回循环，我说停再停。”
李封点了点头：“这也是训练爆发力？”
宋寒烟回道：“没错，这叫跳深练习，可以训练你腿部的爆发力和力量。”
“好！”
李封二话不说，直接就开始了训练。
一开始，李封很快就循环了一遍，紧跟着就开始第二遍。
宋寒烟站在一旁默默的看着，心里还是觉得李封在强撑。
毕竟他已经在高原上锻炼了那么久，没有长时间的休息根本换不过来，怎么可能接连训练。
不过接下来的一幕却让宋寒烟彻底震惊了。
只见李封一个来回接着一个来回，根本没有休息的迹象，而且十几个来回后，也没有见他有不适应的症状，反而好像越练越勇了。
宋寒烟本想喊停的，但张了张嘴后还是没有说话，她想看看李封的极限在哪里。
同时宋寒烟也想看看李封和当初的自己有多大差别。